#FiqueEmCasa


Nesse momento de isolamento e distanciamento social, preparamos um conjunto de orientações referenciadas pelo uso e sabedoria ancestral-tradicional e pelo conhecimento científico.


As recomendações aqui expressas são sugestões de estímulo à imunidade e melhora da qualidade de vida. Não há qualquer sugestão de ação direta sobre o vírus ou mudança na evolução e prognóstico da doença específica.


É FUNDAMENTAL SEGUIR TODAS AS RECOMENDAÇÕES DA OMS E DO MINISTÉRIO DA SAÚDE.

Busque uma alimentação variada e colorida.


Mantenha-se hidratado e exponha-se ao sol (+-10 min/dia).


Procure ter um sono restaurador em tempo e qualidade.


Evite tabaco e bebidas alcoólicas.


Movimente-se e procure meditar.


Proteja-se de variações bruscas de temperatura.


Evite alimentos processados e/ou com aditivos químicos.

Lembre-se:


 - Evitar aglomerações e manter ambientes arejados.


 - Não compartilhar objetos pessoais.


 - Cobrir nariz e boca ao tossir ou espirrar.


 - Lavar frequentemente as mãos com sabão ou usar álcool.

Fitoterapia

 

As plantas medicinais são grandes aliadas no alívio de sintomas gripais e de infecções virais. Importante lembrar que até o momento não existem estudos validando fitoterápicos para tratar o Covid-19.
As plantas apresentadas a seguir são geralmente seguras e tem seu uso apoiado pela observação e larga
utilização popular.

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