#FiqueEmCasa
Nesse momento de isolamento e distanciamento social, preparamos um conjunto de orientações referenciadas pelo uso e sabedoria ancestral-tradicional e pelo conhecimento científico.
As recomendações aqui expressas são sugestões de estímulo à imunidade e melhora da qualidade de vida. Não há qualquer sugestão de ação direta sobre o vírus ou mudança na evolução e prognóstico da doença específica.
É FUNDAMENTAL SEGUIR TODAS AS RECOMENDAÇÕES DA OMS E DO MINISTÉRIO DA SAÚDE.
Busque uma alimentação variada e colorida.
Mantenha-se hidratado e exponha-se ao sol (+-10 min/dia).
Procure ter um sono restaurador em tempo e qualidade.
Evite tabaco e bebidas alcoólicas.
Movimente-se e procure meditar.
Proteja-se de variações bruscas de temperatura.
Evite alimentos processados e/ou com aditivos químicos.
Lembre-se:
- Evitar aglomerações e manter ambientes arejados.
- Não compartilhar objetos pessoais.
- Cobrir nariz e boca ao tossir ou espirrar.
- Lavar frequentemente as mãos com sabão ou usar álcool.
Fitoterapia
As plantas medicinais são grandes aliadas no alívio de sintomas gripais e de infecções virais. Importante lembrar que até o momento não existem estudos validando fitoterápicos para tratar o Covid-19.
As plantas apresentadas a seguir são geralmente seguras e tem seu uso apoiado pela observação e larga
utilização popular.